Шейпинг
Быть всегда в хорошей форме, иметь стройную
и подтянутую фигуру - мечта любой женщины.
Использование различных диет, как правило,
связано с дискомфортом, а модные хитроумные
тренажеры, зачастую не оправдывают ожиданий.
Наиболее естественный способ поддержания
формы – динамические физические упражнения.
Нагрузки именно такого вида входят в основу
шейпинга.
Шейпинг – это комплекс индивидуально
подбираемых упражнений, направленный на
коррекцию фигуры, а также укрепление
физического и эмоционального здоровья.
Методически, шейпинг представляет из себя
сочетание танцевальных и аэробных элементов,
позволяющее выборочно задействовать
практически все группы мышц. Шейпинг
значительно отличается и от аэробики и от
фитнеса.
Главное различие в том, что как аэробика,
так и фитнес являются общеукрепляющими
комплексами, в то время как шейпинг
направлен непосредственно на коррекцию
фигуры.
Достоинство шейпинга в возможности
изменения комплекса упражнений под
индивидуальные нужды. Так, если Ваша цель
улучшить форму бедер – опытный инструктор
составит для Вас соответствующую программу.
Занятия шейпингом позволяют уменьшить
объем жировой ткани, повысить тонус мышц, а
также значительно укрепить состояние
сердечно-сосудистой системы.
Врачи уверяют, что занятия шейпингом –
это лучшее средство против различных
депрессивных состояний, поскольку благодаря
регулярным тренировкам улучшается мозговое
кровообращение, понижается кровяное
давление, что благотворнейшим образом
воздействует на мозг и, как следствие, на
настроение и самочувствие человека.
